Home Spa: 5 Tipps für ein Wellness-Ritual zu Hause
Selfcare ist endlich kein flüchtiger Trend mehr, sondern hat längst einen wichtigen Stellenwert. Wenn wir uns um uns selbst und unseren Körper mit Achtsamkeit und Liebe kümmern, hat dies viele positive Effekte, auf unsere seelische und somit also auch unsere körperliche Gesundheit. Wellness zuhause, also die eigenen 4 Wände in ein Home Spa zu verwandeln, kann zum Beispiel ein solcher Selfcare Moment sein. Ein ausgiebiger Aufenthalt in einem Spa Hotel ist zeitlich und finanziell oft nicht drin, dabei gibt es viele Dinge, mit denen wir auch zu Hause für Entspannung, Balance und Regeneration sorgen können. Gerade im hektischen Alltags-Stress eine willkommene Abwechslung und purer Genuss. Von Aromatherapie bis zu ausgiebigen Skincare-Momenten – wir geben 5 Tipps zum Verwöhnen von Körper und Geist.
1. Das perfekte Setting: Die Kunst der Entspannung
Für den perfekten Home Spa Moment ist die Atmosphäre das Wichtigste. Gedämpftes Licht kann der Anfang sein, aber wieso nicht ein bisschen weiterdenken? Skincare, Körper-Peeling, ein entspanntes Bad – für diese Anwendungen ist das Badezimmer der richtige Ort. Um es in eine Wellness Suite zu verwandeln, lässt sich zum Beispiel ein Sessel hineinstellen. Hier können wir uns nach dem Bad im warmen Raum einkuscheln und ein Buch lesen. Wenn ein Sessel nicht reinpasst, tut es auch ein gemütliches Bodenkissen, vielleicht sogar, um nach der Skincare ein paar Minuten zu meditieren.
2. Duftkerzen: Licht und Sinne
Die Wirkung von Duftkerzen kann magisch sein. Sie tauchen den Raum nicht nur in ein natürlich-warmes Licht und sorgen direkt für eine beruhigende Atmosphäre, sie fluten den Raum auch noch mit einem besonderen Duft. Im feuchtwarmen Badezimmer entfalten sich die Düfte besonders gut. Sinnliche Düfte können beruhigend oder anregend wirken, so können wir unseren Me-Time Moment noch individueller gestalten, so wie es gerade zur Stimmung passt. Einfach Kerzen anzünden, den Geist auf eine Duftreise schicken und pure Entspannung erfahren.
2. Home Spa Moment mit Aromatherapie und ätherischen Ölen
Zusätzlich zu den Duftkerzen lässt sich mit ätherischen Ölen arbeiten. Einfach ein paar Tropfen in einen Diffusor geben oder schlicht ins Badewasser träufeln. Lavendel wirkt zum Beispiel sehr beruhigend und ist die perfekte Wahl, wenn es darum geht, einen abendlichen Home Spa Moment vor dem Zubettgehen zu kreieren.
3. Sanfte Musik: Beruhigende Klänge erleben
Die richtige Musikauswahl kann den Home Spa Moment verstärken und die Atmosphäre unterstreichen. Beruhigende Klänge sprechen unsere Sinne ganz besonders an, der Körper kann sich auf das Wellness Ritual noch besser einlassen und zur Ruhe kommen. Besonders gut eignet sich klassische Musik, aber auch sanfte Meditations-Melodien können genau richtig sein. Außerdem können Naturgeräusche passend sein, in luxuriösen Spa Hotel lassen sich oft Waldgeräusche oder ganz dezente Panflötenklänge lauschen. Einfach Augen schließen und auf die Musik einlassen.
4. Skincare: Die Haut verwöhnen
Zu einem ausgiebigen Home-Spa Ritual gehört auch eine ausgedehnte Skincare Routine. Endlich ist Zeit, um sich ein Peeling zu gönnen, eine Tuchmaske aufzulegen und die Haut mit einer reichhaltigen Creme als Abschluss zu pflegen. Die Haut bedankt sich mit einem Extra-Glow dank intensiver Inhaltsstoffe und dem hauterneuernden Peeling.
5. Körperpeeling, Lotion und Co.: Bodycare-Moment
Richtig zum Wellness-Moment wird es im eigenen Home-Spa mit einem wohltuenden Bad. Öle und hochwertige Badezusätze verwöhnen die Haut, während sich der Körper im Wasser schwerelos anfühlt. Jetzt heißt es: Augen zu und die Wärme genießen, Düfte, Musik und das sanfte Licht mit allen Sinnen aufnehmen. Nach dem Bad die warme Haut mit einem Körperpeeling sanft massieren und anschließend abspülen. Jetzt in ein vorgewärmtes Handtuch hüllen, die Haut einölen oder mit einer Lotion eincremen. In einer kuscheligen Decke geht es jetzt ab auf den Sessel.
Wer den Wellness Moment ausdehnen möchte, könnte das Ritual noch mit einer Face Yoga-Einheit ergänzen, meditieren oder wie wäre es mit einer Traumreise in ein fernes Land?
Häufig gestellte Fragen und Antworten zum Thema Home Spa
Wie gelingt die perfekte Home Spa Atmosphäre?
Gedämpftes Licht, Kerzen, Duftkerzen mit entspannenden Aromen, ein Sessel oder Bodenkissen, um das Badezimmer in eine Wellness-Suite zu verwandeln. Außerdem hilft eine sanfte Meditationsmusik und ein Diffuser.
Wie können Duftkerzen zur Entspannung in einem Home Spa beitragen?
Düfte können die Stimmung maßgeblich beeinflussen, orientalische Noten sorgen für eine besondere Atmosphäre, Lavendel wirkt entspannend. Düfte lassen sich im feuchtwarmen Badezimmer besonders gut verteilen, entweder durch Duftkerzen, ätherische Öle im Badewasser oder einen Diffuser mit Dampf.
Welche Skincare-Rituale passen zu einem Home-Spa Moment?
Sowohl das Gesicht, als auch der Körper können ausgiebig verwöhnt und gepflegt werden. Eine gründliche Reinigung, ein wohltuendes, hauterneuerndes Peeling macht die Haut aufnahmefähig für viel Feuchtigkeit und eine reichhaltige Pflege.
Worauf kommt es bei der Augenpflege noch an?
Eine gründliche Reinigung am Abend ist die Basis, Augenpads können an besonders „müden“ Tagen einen Sofort-Effekt haben, sie wirken abschwellend und durchfeuchten.